瞑想の驚くべき効果

こんにちは。
スピリチュアルライフコーチ　yukoです。

皆さんは、瞑想と聞いてどう思いますか？

一昔前は「怪しい」「宗教っぽい」など
あまり良くないイメージもありましたが…

最近は　科学的な根拠に基づいた効果が認められ
瞑想を取り入れる企業も増えているそうです。

一般的に言われているのは、

◎不眠解消・睡眠の質向上
◎集中力アップ
◎ストレスや不安の軽減
◎うつ病の改善
◎認知症の症状の改善
◎高血圧の予防

などが主にあげられます。

これだけでも　効果としては十分ですが…

今日は　瞑想を習慣に取り入れてから
実際に私に起こった３つの変化について
お伝えしようと思います。

まず一つ目は
「孤独を感じにくくなった」ということ

むしろ孤独＝ひとりを楽しめるようになった
ということです。

私は　長い間　一人暮らしをしていますが
元来は　寂しがり屋で　怖がりで

夜中に一人でトイレにも行けなかったぐらいなのですが

瞑想を習慣にしてから
「心細い」「不安」といった感情を余り感じなくなりました。

いたいけな女性としては　一つ減点⤵
良いんだか悪いんだか(笑)

しかしこれからの時代　この「孤独に強い」
という要素はとても大事になってきます。

超高齢化社会に突入し、一人暮らしの老人が増える中
若い世代が　一人一人に寄り添うのは限界があります。

そこで　一人でも多くの高齢者が
瞑想を習慣にすることで

孤独を感じなくなる　
体にもいい　
病気も予防してくれるなど
一石何調にもなる　というわけなのです。

そして二つ目は
「感情の浮き沈みが少なくなったこと」
これは　かなり大きいです

というのも　
これは体にも直に影響するからです。

感情の乱高下は　
体にとても負担がかかるのです。

急に落ち込んだり、怒ったりすると…

その時はわかりませんが…
あとで　どっと疲れが出てきますよね(*´ω｀)

ということで　心も体も安定　平穏
これに勝るものはないと　思っています。

そして三つめは
「直感が鍛えられた」ということです。

これは人生で大きな決断をする時
大いに役立ちます。

というのも　
多くの成功者と呼ばれる経営者たちも
大事な選択をすときに使うのが「直感」なのだそうです。

それぐらい直感というのは
ここぞという時　力を発揮するのです。

何時間もかかって絞り出したアイデアよりも
一瞬のインスピレーションが　
最高のものを生み出すこともあるのです。

直感を自由自在に使いこなせるようになるって
結構無敵だといいます。

ぜひ思うまま使えるようになりたいですね！

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。