「噛む」ことの身体的＆スピリチュアル的効果

こんにちは。
スピリチュアルライフコーチ yukoです。

本日は「咀嚼」の大切さについてのお話です。

「よく噛んで食べること」は
本当にメリットがすごいです。

比べるものでもありませんが

個人的には
「瞑想」と同じくらいお勧めです。

私は昔から「食べること」と「帰ること」
この2つだけは
「人より早いね！」と言われてました(笑)

自慢にはなりませんが(;^ω^)

ということで
ゆっくり食べるのが苦手だったのですが

「咀嚼」のメリットを知れば知るほど
やらずにはいられなくなる(;^ω^)

ということで
その効果について　まとめたいと思います。

まず、身体的効果としては

①唾液の中の消化酵素の分泌が盛んになり
　胃腸の働きがアップ⤴

②唾液の抗菌作用で虫歯・歯周病・口臭を予防

③ゆっくり噛むことで満腹感が得られ
　肥満の防止につながる

④脳への血流が増加　
　脳の働きを活発にし、老化防止に

⑤全身に活力がみなぎり、体力アップ⤴

⑥味覚が発達する

⑦口周りの筋肉が発達し、発音がはっきりする

⑧唾液に含まれる酵素に　
　食品に含まれる発がん性を抑える効果あり

と、これだけでもかなり効果ありですが

さらに　
大きく噛むようにすると　顔筋が鍛えられ
フェイスラインが引き締まる
と良いこと尽くし

なお、噛むときは　なるべく右側と左側で
バランスよく嚙みましょうね(^-^)

そして
スピリチュアル的効果としては

食事に集中して「おいしいな～」と五感で感じながら
よく噛んで　味わって食べることで

「波動を高める」
「豊かなエネルギーをたっぷり受け取れる」
効果もあります。

確かに

目の前の食事に集中すると　
より　自然の恵みを感じられたり

私達が生きるために　
動物さんが命を差し出してくれていると思えば
自然と感謝の気持ちが生まれ　とても心が豊かになります。

そうすると
「豊かさを受け取りやすい体質」にもなりますし

五感を刺激することで
「直感を受け取りやすい体質」にもなります。

食事中の会話についても　
なるべく食事についての話題を心がけることで
より味わい深いものになりますし、
豊かさを共有出来て良いですよね！

さぁ～、今日から

噛む！噛む！エブリバディ～！(*^▽^*)

今日もお読みいただき、ありがとうございました！