朝ウォーキングを10倍楽しむ方法⁈

こんにちは。
スピリチュアルライフコーチyukoです。

気軽に始められて　
無理なく続けられる運動として

「ウォーキング」がありますが
特に朝のウォーキングがおすすめということです。

脂肪の燃焼に　一番効果的なのが「朝」
ダイエット効果ですね

それから　朝日を浴びることで
「セロトニン」という幸せホルモンが分泌

生活のリズムを整え、安眠効果を促すということ

さらに　脳の血流を良くするので
仕事前にすることで　作業効率アップにもつながる

と良いことずくめだというのです。

私も　「朝ウォーキング」を続けていますが

私の場合　その日の気分によって
内容を変えています。

普段は　大体　好きな音楽を聴きながら
歩くことが多いですが

朝から快調で　直感が冴えまくりの時は

携帯は家に置いて　ただただ直感だけで
コースを決めていきます。

分かれ道にくるたびに
直感に従って　選択します。

なんとなく一方が　光って見えるのです。

そして　知らないところに入り込み
気づいたら何時間も経っていたり

そんなことも　あるのですが

そんな時に限って
見たこともない　美しい景色が広がっていたり

思わぬところに
素晴らしい神社があったりと

素敵な出会いがたくさんあります。

音楽を聴きながらの日も

自然の中では　イヤホンもマスクも
帽子も　すべて外します。

全身で　自然を感じるためです。

木々の香りや　風に揺れる葉っぱの音
鳥たちの合唱　本当に癒されます。

不思議ですが
どんなに　体が重い日でも

自然の中では　全く疲れることがありません。

不調だったことも　忘れるくらい

自然の「偉大さ」をひしひしと感じます。

あとは　車が行き交う道では
退屈しのぎの「脳トレ」

通り過ぎる車のナンバー　４桁の数字
足したり　引いたり　掛けたりしてみます。

昔　電車の切符でやりましたよね(^^)

でも　結構スピードが速いと
答えを出す前に　見えなくなる(笑)

でもこれが　脳を鍛えるには良いそうなんです。

次々と通り過ぎていく車を
急いで数えるということが　

とても良いプレッシャーになり

頭の回転が速くなるだけでなく

「記憶力」「計算力」「集中力」もアップするのだそうです。

私的には　そろそろ老眼が入って
いちいち　目を凝らしてナンバーを見るので

運転席の人に怪しまれる(笑)

ということで　後ろからくる車限定です。

あるとき　たまたま　数えていた車のナンバーが

なんと「７７７７！！」
エンジェルナンバー♡♡

レシートでも　動画再生回数でも
７の４桁は見た事ないから　感動しました♡

ちなみに　エンジェルナンバー7777は

「天が完全バックアップしてるよ」
という意味だそうです(*^。^*)

とっても励みになりました♡

皆さんは　どんな風に工夫をしていますか？

そんな風に日替わりで
自分なりの楽しみを見つけてみると

毎日のウォーキングも
苦にならないかもしれませんね(^^♪

本日もお読みいただき、ありがとうございました。