集中力がぐ～んとアップする朝の過ごし方

こんにちは。
ヒーリングライフコーチ yukoです。

昨日から

継続的に受講している講座の
3日間のオンラインセミナーがありました。

そこでメンターが言っていた事の中で

その通りのことが
分かりやすく　私の身に起きたので
シェアしたいと思います。

そんなに　
濃い内容とは言えませんが
ぜひ　最後まで♪(笑)

授業や講座の時

「長い講義は集中力が　続かなくて」
「ついつい居眠りしちゃうんだよね」

といった方には(私はどっちも汗)
参考になるかなと思います。

初日の昨日は　午後からの講座でした。

そこでおっしゃっていたお話では

瞑想と運動で
心も体もスッキリした状態で学ぶと頭に入りやすい

とおっしゃっていました。

やるとやらないでは
入り方が全然違うそうで。。。

そう言えば

　
昨日の講座は　半日

まだ始まって
一時間もたたないうちから

あっち　ウロウロ　ゴソゴソ

なんか探しては
口に入れてる

内容的には繰り返しということもあり

そこまで本腰は入れてないのと
カメラオフのせいで

緊張感ゼロ
集中力ゼロ

完全に飽きている(;^ω^)

話の内容は
私の場合　余り関係ないようで(^^;

そう言えば　昨日は
午前中に　ちょっと羽を伸ばしに
とあるテーマパークへ

しかも　朝　急に思いついて(^^;

前日は　
朝から1日中パソコン作業で
画面にかじりついていてたせいで

目が完全にやられて
ギンギラギンになってたので(@_@)

なんか　緑が恋しくなって

自然の豊かな場所へ

ちょっと気分を変えて
普段行かない所まで
足をのばしたというわけです。

ということで

今日は　日課の瞑想も
朝ウォーキングも省いて

忙しく準備をしていたのです。


急いで　家の事を済ませて
駅から直通バスで向かいました。

園外の敷地内をブラブラし

運動と言えるほどのものでは
なかったけど

自然を満喫し
美味しい空気をいっぱい吸って

湖の前のベンチでゆっくりくつろいで

慌ただしく帰宅し

お昼を食べて講義に臨んだというわけです。

なるほど
こういうことか。。。

ということで

昨日を教訓に。。。

今日は早朝から
ルーティーンのエクササイズを済ませて

いつもよりちょっと早めに
朝ウォーキングへ

戻ってきて　YouTubeで
6時からの朝ライブを視聴し

瞑想の後
洗濯、掃除を済ませて

9時半からの講義を

気持ちよく
ベストコンディションでスタート

そして　そして
2日目は　一番苦手な
「ビジネスの授業」

いつもだったら　おそらく

ウトウトしている時間の方が長い(苦笑)

スピリチュアル系の人の「あるある」
という
ビジネス系が苦手((+_+))

それが　ずっとシャキーン！としていて

居眠り　ウトウトすらなかった

リアルセミナーの講義ですら

先生の目の前で　
堂々と舟をこぐ　この私が( *´艸｀)

もう　奇跡以外のなにものでもない！

というわけで

メンターの教えを　身をもって証明し

運動と瞑想の大切さを
より一層実感した yukoなのでした。

今日もお読みいただき、ありがとうございました。