朝からテンション爆上がり⤴

こんにちは。
ヒーリングライフコーチ　yuko です。

ここ何日か　珍しく体の不調が続き
朝ウォーキングもサボりがちで(^^;

でも今日はスッキリと朝を迎えられたので
4日ぶりぐらい？　久々ウォーキング～

私の大好きなYouTubeチャンネル
「うわさのゆっくり解説」
で取り上げられていた

遺伝子レベルで10歳若返り効果が得られるという

インターバル速歩！！
をしていた時の事

ちなみにこの「インターバル速歩」って

歩く速度を
早くしたり遅くしたりするウォーキング法！

信州大学大学院教授の能勢博さんによって
科学的根拠に基づいた早歩き法

なんだそうです。

一応解説すると

息が上がるほどの早歩き(3分)と
息を整えて普通に歩く(3分)

というのを交互にやる、というもの

これが1セットで
1日に5セット×週4でやるのが理想

要は速歩の合計が1日15分あれば良いので
5分を3セットづつでも良いし

毎日継続してできない場合は
まとめてやってもOKだそうです。

ちなみにこの方法

体力up、高血圧、高血糖
肥満などの生活習慣病から

気分障害、うつ、認知症機能、軽度知的障害、
膝関節痛、骨粗鬆症、睡眠障害など

様々な症状に効果が見られたそうなので
興味がある方はぜひ♪

詳しくは
「うわさのゆっくり解説」の

「医療費20％減少
10歳若返るウォーキングの方法」
という動画をチェックしてみてください。


話が横道にそれちゃいましたが。。。

さらに余談(*^^*)

このチャンネル　めちゃくちゃ面白いです。
アニメ調で

登場するキャラ3人(一人は犬)

この掛け合いが　ま～笑える(^O^)

それでいて　内容は
かなり専門的で勉強になるし

この人たち
いったい何者ーーー？って感じですが


楽しみながら学べるのでお勧めです。

さてさて　やっと本題(^^;

速歩の合い間の　のんびり歩き

この時に、蝶々の集団に遭遇(^^♪
小さくて黄色いめちゃくちゃ可愛い蝶。

５、６匹まとまってたから
カメラに収めようとゴソゴソしていたら

バラけちゃって撮れなかった汗

しかもカメラを出した時の時刻が5：55分！
なんとエンジェルナンバー！！

これってすごくない!?

ご存知の方も多いでしょうが

蝶は「天の使い」とされていて
とても波動が高いもの

特にアゲハ蝶は有名ですよね！

今回はアゲハ蝶ではなかったですが

蝶を見る時は　スピリチュアル的には
運気が高まっているサインだそうで
　
蝶は姿かたちを変えて成長することから
「変化・変容」を表すメッセージでもあります。

そして　数字の「5」も変化の意味

ここから
何かが変わっていくのかな～
楽しみ♡

ちなみに　蝶の色によって
メッセージは異なるようで

白い蝶…「守っているよ」
黄色い蝶…「金運上昇」
青い蝶…「仕事運・勝負運上昇」
オレンジ色の蝶…「行動することで学びが得られるよ」
紫色の蝶…「幸運が巡ってくるよ」

という意味があるそうです。

蝶々って　見ているだけで
幸せな気持ちになるのは

こんなところからも来てるのかも⁈

今日もお読みいただき、ありがとうございました。