女性性アップ法について

こんにちは。
ヒーリングライフコーチ yukoです.

今日の話は
またまた長引く可能性大なので

何回かに渡るかもしれませんが(;^ω^)

良かったら最後までお付き合いください♪

突然ですが

風の時代が本格化し
これからは女性性の時代と言われていますね。

女性性のエネルギーとは

心、受け取る、プロセス、曲線、感覚的、自然体、
幸福感、美しさ、生命力、委ねる、本音、癒し、共感など

これらは

軽いエネルギーなので　
風の時代に乗りやすいということですね。

そして　
女性性を高める方法として

私が最近心がけているのが
「感じる」ことと「美しさ」です。

「感じる」とは
五感を使って味わうことです。

具体的には　
食事の時や　散歩の時など
今ここ　に集中するようにしています。

これは　いわゆる
マインドフルネスという状態になります。

食事の際は　
なるべく　静寂の中で
一口一口　丁寧にゆっくりと味わうようにします。

そうすることで　
香りや味、食感だけではなく
動物さんや植物さんの命、自然の恵みをいただくこと

そして　
作り手さんや運び手さん、売り手さんなど

ここにたどり着くまでに関わってくださったすべての方々に
感謝の意を込めていただくことで

豊かさや幸福感も
一緒に味わうことができるのです。

日々忙しくて

なかなか　食事に時間をかけられないという方も
多くおられるとは思いますが、

食事は　毎日するものですし、

三回の食事のうち
一回ぐらいはゆっくりと食事を愉しめると良いですよね。

ご家族など
共にお食事をされる方がいらっしゃるなら

みんなで美味しさを伝え合うことで
幸せが何倍にもなりますし

心を込めて作ってくれた方への
感謝の気持ちも伝わることでしょう。

ご本人にしたら
毎日のモチベーションにも繋がりますよね♪

これは　余談ですが。。。

先日　不眠で悩んでいる母が

「明日の献立何しようか考えると眠れないことがある」
と言っているのを聞いてビックリ(゜o゜)

お料理が大好きで創作料理も得意な母ですら
献立に頭を悩ませていたとは！

日々の献立
しかも朝・昼・晩と一日三回ですから

好きでなければ
苦痛に違いないでしょう苦笑

ちなみに私の場合は
食べることが大好きなので苦にはなりません。

一人身の場合　自分の事だけ考えていればいいので
それはそれで楽ですし

パートナーがいる時は　
自分が作った料理を美味しそうに食べてくれる

それだけでも幸せな気持ちになるものです。

旦那さんやお子さんだけでなく　
お姑さんやお舅さんなどおられる場合

栄養面はもちろんですが

それぞれの好みも考慮しながら
献立を考えるのって　かなり大変なはず

そう考えると　
当たり前じゃないですよね。

話が　大きく横道にそれましたが(^-^;

食事以外は　散歩ですね。

私は朝のウォーキングのコースに
必ず森林浴を加えています。

何かしら変化をつけるのも効果ありなので
毎日　違うコースを選びます。

歩道を歩くときは健康のために

早歩きとゆっくり歩きを
5分ずつ交互に行っています。

いちいち　時間を計るのは大変なので

大好きな音楽のアルバムの
曲が変わるタイミングで歩き方を変えています。

そして　ひとたび自然の中に入ったら　
音楽を停め、自然音に集中

ひたすら聴覚、嗅覚を研ぎ澄まします。

深い呼吸とともに
森林の香りを楽しみながら

風の音や葉音、鳥の声、せせらぎの音、
虫の声などにじっくり耳を澄ませます。

これを続けていると

今まで耳に入らなかったかすかな音まで
聞き取れるようになり

自然の息吹を感じられるようになります。

これは　五感だけでなく
集中力も鍛えられるので良いと思います。

自然の中に身を置くと
自己対話もスムーズになります。

気がつくと
対話が始まっていることがよくあります。

迷いがある時　答えが欲しい時など
無理なく自然に答えを出す助けになってくれるので

出てきた後は
スッキリとした感覚があります。

色々な効果が期待されるので　
こちらもまた　お勧めです。

「一石二鳥」とか「一度で二度おいしい」とか
そういうお得感って良いですよね(^^)

私もそういうの　大好物です笑

皆さんも
ぜひ、良かったらお試しくださいね♪

「美」に関しては長くなりそうなので
また　次の投稿で(^-^;

本日もお読みいただき、ありがとうございました。

＃スピリチュアル　＃スピリチュアルライフコーチ　＃癒し
＃嗅覚　＃触覚　＃触感　＃自然浴